Sering mengalaminya? Jangan pernah mengabaikannya! Sebab dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah keuntungan menyisihkan waktu untuk tidur siang meskipun hanya sejenak.

Meningkatkan kemampuan memori

Ketika Anda tidur, informasi ditransfer ke neokorteks Anda, di mana informasi tersebut dipadatkan ke dalam memori jangka panjang. Semakin banyak Anda tidur, maka kemampuan memori Anda juga akan semakin meningkat.

Meningkatkan produktivitas

Padatnya jadwal Anda membutuhkan produktivitas yang tinggi. Salah satu caranya adalah dengan selalu menyisihkan waktu untuk tidur siang setidaknya selama 30 menit. Sebab cara tersebut mampu menyegarkan tubuh Anda dan menurunkan tingkat stres sehingga akan membuat Anda lebih produktif.

Mengatasi efek kurang tidur

Jika Anda kurang tidur di malam sebelumnya, maka Anda bisa 'membalasnya' dengan tidur siang. Perlu Anda ketahui bahwa ketika Anda kurang tidur maka tubuh Anda akan melepas kelebihan kortisol yang akan melemahkan kekebalan, meningkatkan lemak perut, menghambat memori, dan mempengaruhi keseimbangan hormon Anda.

Meningkatkan mood

Kurang tidur mampu mempengaruhi suasana hati Anda. Bisa saja Anda menjadi lebih mudah marah dan cemas. Oleh karena itu redakan hal tersebut dengan tidur siang sebab tidur siang akan memicu pelepasan serotonin yang dapat meningkatkan mood Anda.

Meningkatkan tingkat kewaspadaan

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa para karyawan yang meluangkan waktu untuk tidur siang mengalami peningkatkan produktivitas sebesar 34% dan kewaspadaan hingga 100%.

Mempertajam naluri Anda

Pernahkah Anda merasakan bahwa setelah tidur siang maka Anda merasa lebih baik? Hal ini disebabkan karena tidur siang ternyata mampu meningkatkan persepsi sensorik Anda sehingga naluri Anda akan lebih tajam, Anda akan merasa lebih bahagia, dan nafsu makan Anda membaik.

Jadi, Anda merasa mengantuk di siang hari ini? Jangan menundanya! Segera luangkan waktu 30 menit untuk tidur siang.

Sumber